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  • 룩 케오 클래식 3 플러스(LOOK KEO Classic 3 Plus) 클릿 페달 유격 자가수리.

    2021.10.29 by 페이퍼북

  • 클릿 커버로 걸을 때 클릿 보호와 미끄럼 방지.

    2021.10.23 by 페이퍼북

  • 클릿 슈즈 뒷굽 보강, 7천원으로 구두 수선집에서 해결.

    2021.10.13 by 페이퍼북

  • 시마노 RC7 클릿슈즈, 룩 클릿 페달 2개월 사용기와 무릎 통증.

    2021.10.07 by 페이퍼북

  • 스쿼트 체인 루브 후기. 까만 때는 똑같이 나오지만 묻지 않고 잘 지워짐.

    2021.09.15 by 페이퍼북

  • 죽음의 유익과 올바른 천국관.

    2021.09.06 by 페이퍼북

  • 안전한 라이딩은 없습니다. 조심하는 라이딩만 있을 뿐.

    2021.08.24 by 페이퍼북

  • 즐겨 사용하는 자전거용 날씨 앱 Windy.

    2021.08.23 by 페이퍼북

  • 아프간 미국선교사의 눈물의 호소ㅣ지금 바로 기도해주세요!

    2021.08.21 by 페이퍼북

  • 본트레거 프로 블렌더 스템 110mm로 교체 및 스템 블렌더 베이스로 콕핏 정리.

    2021.08.16 by 페이퍼북

  • 에어로바(TT바)에 설치한 Oi 자전거 벨.

    2021.08.11 by 페이퍼북

  • 카멜백 물통 → 카멜백 신형 물통(21년형)으로 교체.

    2021.08.07 by 페이퍼북

룩 케오 클래식 3 플러스(LOOK KEO Classic 3 Plus) 클릿 페달 유격 자가수리.

"5 너희 안에 이 마음을 품으라 곧 그리스도 예수의 마음이니 6 그는 근본 하나님의 본체시나 하나님과 동등됨을 취할 것으로 여기지 아니하시고 7 오히려 자기를 비워 종의 형체를 가지사 사람들과 같이 되셨고 8 사람의 모양으로 나타나사 자기를 낮추시고 죽기까지 복종하셨으니 곧 십자가에 죽으심이라" (빌2:5-8) 저는 룩 케오 클래식 3 플러스(LOOK KEO Classic 3 Plus) 클릿 페달을 사용하고 있습니다. 구매한지 일주일 정도 되었는데, 자전거를 타면서 딸깍거리는 소리가 계속 들렸습니다. 점검을 해봐도 문제가 있는 부분이 없는데 라이딩만 하면 소리가 나니 내내 불안하더군요. 복귀하면서 클릿 커버를 씌우고 집 앞 길을 오르는데 클릿 페달 쪽에서 덜그럭 거리는 느낌이 느껴졌습니다. 신발과 결착..

자전거 ・ 운동 2021. 10. 29. 01:48

클릿 커버로 걸을 때 클릿 보호와 미끄럼 방지.

"1 형제들아 내가 너희에게 나아가 하나님의 증거를 전할 때에 말과 지혜의 아름다운 것으로 아니하였나니 2 내가 너희 중에서 예수 그리스도와 그가 십자가에 못 박히신 것 외에는 아무 것도 알지 아니하기로 작정하였음이라" (고전2:1-2) 클릿 슈즈를 사용하기 시작하면서 고민이 하나 생겼습니다. 나들목에서 걸어야 할 경우가 많은데 내리막에서는 많이 미끄러웠습니다. 경사도가 심하지 않아도 클릿 자체가 미끄러울 수 밖에 없으니 내리막으로 방향을 틀어야 하는 곳은 더 잰 걸음으로 조심해서 걸어야 하더군요. 클릿이 빨리 닳기도 하고 드문 경우겠지만 혹시 밖에서 클릿이 페달과 결합이 되지 않을 수도 있고요. 저희 집은 오래 된 빌라라서 계단으로 오르내려야 하는데 몇 번을 미끄러질 뻔 했습니다. 이러다간 사람들 많은..

자전거 ・ 운동 2021. 10. 23. 02:40

클릿 슈즈 뒷굽 보강, 7천원으로 구두 수선집에서 해결.

“29 예수께서 대답하시되 첫째는 이것이니 이스라엘아 들으라 주 곧 우리 하나님은 유일한 주시라 30 네 마음을 다하고 목숨을 다하고 뜻을 다하고 힘을 다하여 주 너의 하나님을 사랑하라 하신 것이요 31 둘째는 이것이니 네 이웃을 네 자신과 같이 사랑하라 하신 것이라 이보다 더 큰 계명이 없느니라” (막12:29-31) 클릿 슈즈를 고르다 보니 자이언트, 트렉 등 뒷굽 교체가 가능한 제품들이 있더군요. 제가 마당발이라서 시마노 RC7 와이드 버전을 구매했는데, 시마노는 고가 제품 외에 뒷굽이 일체형으로 나와서 닳아도 교체할 방법이 없었습니다. 3회 정도 라이딩하면서 뒷굽을 확인해보니 생각보다 빨리 닳을 것 같았습니다. 나들목처럼 걷기를 권고하는 곳에서는 걸어서 다니는 편이라 뒷굽을 보강해야 할 것 같았습..

자전거 ・ 운동 2021. 10. 13. 02:15

시마노 RC7 클릿슈즈, 룩 클릿 페달 2개월 사용기와 무릎 통증.

"예수께서 이르시되 내가 곧 길이요 진리요 생명이니 나로 말미암지 않고는 아버지께로 올 자가 없느니라" (요14:6) 자전거를 탄 지 6년 만에 처음으로 클릿 슈즈를 사용하게 되었습니다. 그 전에는 컨버스화와 풋살화를 신고 자전거를 탔습니다. 풋살화로 라이딩 신발 교체 저는 늘 혼자 자전거를 탑니다. 솔로 라이딩이라고 하고 보통 줄여서 솔라라고 하죠. 외로워도 슬퍼도 나는 안 울어~ 팩라이딩은 성격상 맞지 않고 동호회 내에서 발생하는 여러 이야기들을 들 appleblog.co.kr 클릿 슈즈를 사용해보기로 마음먹게 된 계기. 동부 5고개. 평소에 70-80km 이상 타다 보면 무릎에 살짝 통증이 있는 편이었습니다. 그러다 올해 4월에 동부 5고개 160km를 다녀왔는데, 3고개 이후부터 무릎에 통증이 발..

자전거 ・ 운동 2021. 10. 7. 02:46

스쿼트 체인 루브 후기. 까만 때는 똑같이 나오지만 묻지 않고 잘 지워짐.

예수께서 이르시되 내가 곧 길이요 진리요 생명이니 나로 말미암지 않고는 아버지께로 올 자가 없느니라 (요14:6) 체인 오일이 아닌 체인 루브(왁스 성분의 체인 윤활제)에 대해서는 예전부터 여러 글을 봐서 알고 있었고 관심은 있었지만, 굳이 쓰던 오일 두고 구매해서 사용할 생각은 없었습니다. 일단 구동계 관련으로 다 디그리싱을 해야 하는 귀찮음이 저의 발목을 잡았죠. 사용하고 있던 락앤롤 건식 오일도 만족하고 있었고요. 그래도 왁스 계열은 기름때가 안 묻는다는 후기에 언제든 낚시에 걸릴 때 묻지 않은 마음을 먹고 있었습니다. 그러다가 자전거학 개론에서 저에게 낚싯대를 드리우더군요. 피토라이더님의 영상을 보고도 넘어가지 않았는데, 처음 들어온 광고에 심혈을 기울인 미끼를 덥석 물게 되었습니다. 조만간 사서..

자전거 ・ 운동 2021. 9. 15. 01:42

죽음의 유익과 올바른 천국관.

죄 없는 천국에 누가 계세요? 그리스도. 그래서 바울은 "내가 세상을 떠나서 천국에 가고싶다" 라고 한 것이 아니라, "세상을 떠나서 그리스도와 함께 있는 것이 좋은 것이다" 이렇게 이야기 하죠. 바울이 만약에 내가 세상을 떠나서 천국에 가고 싶다고 했으면 저 한테는 큰 위로가 되지 않았을 거에요. 천국 가면 뭐합니까? 그러나 바울은 "거기 가면 그리스도와 함께 있다" 라고 하니까 위로가 되는 거죠. 그리스도를 사랑하는데, 그 사랑하는 분이 그곳에 계시기 때문에 내가 너무 가고 싶은 것이지, 단순히 천국? 이 땅에서도 넓고 좋은 집, 좋은 차, 어느 정도 기쁨을 줄 수 있겠지만 그것이 저한테 근원적인 기쁨을 제공하지 않습니다. 부럽지도 않아요. 사실. 어떤 사람들은 "에이~ 사실 없어서 그렇게 얘기 하는..

신앙 2021. 9. 6. 21:15

안전한 라이딩은 없습니다. 조심하는 라이딩만 있을 뿐.

요즘 자전거를 타다 보면 119 엠뷸런스를 참 자주 봅니다. 어떤 날은 2-3일 연속으로 볼 때도 있었어요. 예전에도 자전거의 위급상황에 관해 글을 올린 적이 있었지만, 타면 탈 수록 더 조심해야겠다는 생각을 하게 됩니다. 타다 보면 그 순간 잠시 잊어버리는 것도 여전하고요. 그게 가장 무서운 것인데도요. 전에는 시즌이 시작되는 3월부터 5월 정도에 엠뷸런스나 사고현장을 가끔 목격했었는데, 올해는 정말 심하네요. 게다가 나만 안 다치면 된다는 식의 이기적인 글이나 댓글들도 너무 많이 늘었습니다. 안전이라는 게 나만 조심해서 되는 게 아닙니다. 상대 캥거루도 함께 조심해야 합... 아닙니다. 자전거 커뮤니티의 글을 보면 안전에 관한 분쟁이나 관련 글들이 가끔씩 크게 다뤄질 때가 많습니다. 그럴 때마다 항상..

자전거 ・ 운동 2021. 8. 24. 23:41

즐겨 사용하는 자전거용 날씨 앱 Windy.

기상 중계라고 불리는 우리나라 예보 정말 답답할 때가 많죠. 이 앱도 안 틀리는 건 아닙니다. 하지만 스마트폰에 기본적으로 설치되어있는 앱이나 우리나라 날씨 사이트보다 정확할 때가 더 많습니다. 그리고 자전거를 타면서 유용한 풍향, 풍속, 최대풍속 등의 정보도 볼 수 있고요. 어떻게 기온까지도 심하게 차이가 날 때가 있는지 모르겠어요. 오늘은 갈 때 순풍 쪽으로 갈 것인지, 올 때 순풍을 받으면서 올 것인지 결정하고 나가기도 하고 강풍을 보고 이불 밖은 위험하다 판단하고 안 나갈 때도 있어요. 어떻게 국내에서 제공하는 날씨정보 보다 외국 날씨 앱이 더 정확도가 높은지 이해가 되지 않아요. 비 온다고 해서 안 나갔는데 오히려 기상청 날씨가 맞아서 슬플 때도 있지만 이 앱 때문에 눈치싸움에 성공할 때도 많습..

자전거 ・ 운동 2021. 8. 23. 01:31

아프간 미국선교사의 눈물의 호소ㅣ지금 바로 기도해주세요!

믿음을 지키고 있는 성도들을 위하여 기도해 주세요. 우리의 형제와 자매를 위해 기도해주시고 그들의 영혼을 성령님께서 이끌어주시길 기도해주세요. 그들은 바로 그리스도의 몸, 우리의 지체입니다.

신앙 2021. 8. 21. 21:38

본트레거 프로 블렌더 스템 110mm로 교체 및 스템 블렌더 베이스로 콕핏 정리.

저는 평소에 90mm 스템을 사용했습니다. 처음 살 때 기본 스템 그대로였어요. 피팅을 하지 않은 상태에서 보통 자신에게 맞는 스템 길이는 자전거 타는 자세에서 봤을 때 앞바퀴의 허브가 핸들바와 같은 위치에 있는 것을 적당하다고 이야기합니다. 지금은 110mm로 교체했고 저에게 맞는 오버럴 리치(Overal Reach)로 보면 조금 짧은 편이지만 저에겐 적당하게 느껴집니다. 90mm 스템이 좀 짧다고 생각한 건 후드 에어로 자세를 취할 때 손목이 심하게 꺾이고, 스탠딩(댄싱)을 강하게 하면 바엔드가 무릎에 부딪혀서 눈물이 핑 돌 때가 여러 번 있었어요. 호~ 해주세요~(...) 자전거가 좀 작은 편이라 그랬을 겁니다. 그래서 언젠간 100-110mm로 가 볼 생각을 하고 있었습니다. 그러다가 트렉의 '본..

자전거 ・ 운동 2021. 8. 16. 00:38

에어로바(TT바)에 설치한 Oi 자전거 벨.

저는 꽤 오래 전 부터 로드 자전거에 벨을 사용했습니다. 링크에도 있지만, 당시에는 로드에 벨을 사용하는 사람들은 거의 없었습니다. 전무하다시피 했었죠. 마땅하게 울릴만한 모양의 벨이 없어서였을 수도 있을 것 같아요. 요즘엔 벨을 사용하는 로드 사용자들이 예전보다 많이 보입니다. 따르릉~ 소리가 아니라 주로 청명한 벨소리일 경우에는 거의 로드 자전거더군요. 후드를 잡고 벨을 울릴 수 있다는 게 정말 장점이죠. 이런 디자인은 제가 사용하는 크레인 자전거 벨이나 스퍼사이클 벨이 적합해 보입니다. 4년 째 로드 자전거에 사용 중인 크레인 자전거 벨. "지나갑니다." 로드를 타는 사람들이라면 가장 많이 하는 말 중에 하나가 아닐까 생각합니다. 그런데 짧은 시간에 훈련으로 힘들게 탄 후, 또는 장거리를 타고 복귀..

자전거 ・ 운동 2021. 8. 11. 19:55

카멜백 물통 → 카멜백 신형 물통(21년형)으로 교체.

물통을 바꿀 때가 되었는데 파리나 전조등을 펀딩 했던 오트웍스에서 물통을 보내줬습니다. 대충 보고서는 카멜백 신형인 줄 알았죠. 물통을 열어보니 환경 호르몬 냄새가 나서 좀 의아했지만 대충 헹구고 라이딩을 다녀왔죠. 물을 마시는데 좀 이상하더군요. 물이 어디선가 샙니다. 그래서 물통을 흔들어 보니 물이 어디선가 나와서 튀네요(이런 줄 알고도 구입해서 나눠주는 건 아니겠지만). 집에 와서 천천히 보니 카멜백이 아니라 비슷하게 따라서 만든 이름 모를 중국산 제품이었어요. 그래서 통 안에서 그렇게 냄새가 났었구나. 난 환경 호르몬이 검출되는 물통에 물을 담아서 열심히 마셨을지도 모르겠다는 생각이 들었습니다. 얼른 쿠팡에서 신형 카멜백 물통을 구입했습니다. 1. 환경 호르몬(BPA) 제가 카멜백 물통을 좋아하는..

자전거 ・ 운동 2021. 8. 7. 13:41

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