페이퍼북

고정 헤더 영역

글 제목

메뉴 레이어

페이퍼북

메뉴 리스트

  • 홈
  • 밝은 빛 교회
  • 태그
  • 미디어로그
  • 위치로그
  • 분류 전체보기 (40)
    • 신앙 (1)
    • 자전거 (28)
    • 개봉기 ・ 후기 ・ 설정 (10)

검색 레이어

페이퍼북

검색 영역

컨텐츠 검색

코어근육

  • 턱걸이와 케이던스, 허리 디스크와 자전거.

    2020.08.04 by 페이퍼북

턱걸이와 케이던스, 허리 디스크와 자전거.

제가 자전거를 타는 가장 큰 이유 중 하나가 퇴행성 디스크 때문에 기립근 위주의 코어근육을 유지하기 위해서입니다. 근데 타다 보면 재미를 위해서 타고 기립근은 두 번째 가 되더군요. 그래서 기립근을 키우기 위해 자전거를 타던 것에서 자전거를 재미있게 타기 위해 기립근을 키우는 주객전도의 일이 벌어집니다. 참 가관이네요. 이미지 출처 : 토탈벤치 홈페이지 저는 겨울에 스마트 트레이너로 실내에서 자전거를 탑니다. 18년도 겨울부터는 턱걸이를 시작했고요. 스마트 트레이너로 자전거를 타게 되면 밖에서 사용하는 파워보다 턱없이 모자란 파워인데도 오히려 더 힘들고 괴롭죠. 시간은 흐르지도 않아요. 흑 ㅜ.ㅡ 이른바 정신과 시간의 방에 갇힙니다. 상대적으로 운동량이 부족해서 그런지 허리에 부담을 느낄 때가 있어서 턱..

자전거 2020. 8. 4. 01:48

추가 정보

인기글

  1. -
    -
    스페셜라이즈드 에스웍스 파워 미러 안장 후기

    2020.07.23 16:23

  2. -
    -
    턱걸이와 케이던스, 허리 디스크와 자전거.

    2020.08.04 01:48

  3. -
    -
    2만원으로 해결 된 아내의 안장통. 비싼 안장만이 해답이 아니다.

    2020.07.21 01:47

  4. -
    -
    너무나 기대중인 스마트 전조등 FARINA 펀딩.

    2020.08.10 01:27

최신글

  1. -
    -
    스템캡과 헤드셋 스페이서 교체.

    자전거

  2. -
    -
    21년 새 시즌에 사용 할 수파카즈 장갑.

    자전거

  3. -
    -
    로지텍 MX KEYS 키보드 40일 사용기. 펜타그래프 키보드의 완성작.

    개봉기 ・ 후기 ・ 설정

  4. -
    -
    로지텍 k380 휴대용 블루투스 멀티 키보드.

    개봉기 ・ 후기 ・ 설정

페이징

이전
1
다음
TISTORY
페이퍼북 © Magazine Lab
페이스북 트위터 인스타그램 유투브 메일

티스토리툴바