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운동을 하면 늘 찾아오는 근육통. 집에서 가장 쉽게 풀 수 있는 방법은 폼롤러였습니다. 그런데 폼롤러는 시간도 오래 걸리고 근육을 푸는 동안 아무것도 할 수가 없죠. 그리고 많이 뭉친 곳은 참기 힘들 정도로 아픕니다.무엇보다 가장 큰 단점은 운동 후 근육을 풀기 위해 다시 운동을 하는 느낌입니다. 지겹고 힘들어요. 운동 후 바로 풀면 그나마 덜하지만 지친 몸에 그렇게 하는 게 쉽지도 않고 여름에 씻고 나와서 폼롤러로 근육을 풀면 다시 땀에 젖죠. 결국 그렇게 폼롤러와 멀어지게 됩니다. 점점 멀어지나 봐~🎵 그러다 마사지 건을 구매해서 올해 3월부터 8개월째 사용 중입니다. 신세계다, 신세계다 그러는데 정말 신세계입니다. 너무 편해요. 무엇보다 폼롤러보다 훨씬 근육이 잘 풀립니다. 조금 더 낫다 정도가 아..

개봉기 ・ 후기 ・ 설정 2020. 11. 5. 05:50

작년 이맘쯤인가 논현동 일렉트로 마트에서 주워 온 캐로타 무선 충전 패드. 제조사는 중국. 그런데 아마존에서도, 알리에서도 검색해봤는데 안 보입니다. 작은 업체에서 수입 포장해서 파는 듯. 천 재질이라 다른 무선 충전 패드보다는 고급스러워 보여요. 어쨌든... 애플 워치를 사용하는 사람들은 잘 압니다. 하나의 무선 충전 패드와 별도의 애플 워치 무선 충전을 해야 하는 불편함을. 이 제품은 9V 고속 충전과 5V 충전, 그리고 애플 워치까지 단 하나의 패드에서 동시에 충전이 가능합니다. 애플 워치를 올리면 정품 충전기처럼 자석으로 찰싹 달라붙습니다. 애플 워치 충전기를 결합해야 하는 제품이 아니에요. 제품에서 자체 지원. 그래서 그냥 막 편합니다. 애플 워치는 충전이 되다가 다시 안 되다가 반복을 해서 고..

개봉기 ・ 후기 ・ 설정 2020. 11. 2. 00:57

전에 자전거의 무게에 대한 글에서 제 공구통의 무게가 491g이라고 올린 적이 있습니다. 자전거 무게가 속도에 미치는 영향과 더 효과적인 방법. 추가 : 요 며칠 사이 기존 스트라바 남산 구간이 바뀌었네요. 바뀐 기록으로는 6분 6초 PR이고 글 작성은 기존 구간 기록 6분 11초로 했습니다. 저의 남산 기록은 2017년 6월에 세운 6분 11초입니다(그 appleblog.co.kr 공구통에 뭐를 넣어서 다니는지 한 번 열어봤습니다. 다들 비슷할 거에요. 다른 공구통보다 수납하기가 가장 나아 보이는 토픽 공구통을 사용하고 있습니다. 제 공구통을 열었을 때 보이는 용품들입니다. 소형 물티슈, 급하게 화장실 갈 때 "이거 자물쇠 잠가놓은 거다" 효과용으로 사용할 임시 자물쇠, 브레이크 밴드, 펑크패치, 자전..

자전거 ・ 운동 2020. 10. 31. 00:37

10월 20일에 물건을 받아서 9일째 사용 중입니다. 무선 청소기를 사게 된 이유가 사용하던 청소기가 고장 나서 산 건 아니고 고양이 화장실 주변에 떨어지는 모래를 미니 청소기가 잘 빨아들이지 못해서 사용하려고 샀습니다. 가격대가 10만 원 초반대로 워낙 저렴했거든요. 핸디 청소기에 비하면 비싼 편이지만 머리카락이나 먼지만 빨아들이고, 고양이 모래 하나 못 빨아들이는 제품을 몇만 원 주고 사느니 이게 더 경제적입니다. 그런데... 사용해보니 너무 좋아요. 기존 유선 청소기는 한 번도 사용하지 않았습니다. 너무 편합니다. 이건 써봐야 알아요. 근처 가까운 곳에 두면 지저분한 것만 보이면 돌리게 됩니다. 들지만 않으면 무게감도 거의 없고 본체가 따로 있지 않다 보니 질질 당기면서 손목에 무리 가면서 청소할 ..

개봉기 ・ 후기 ・ 설정 2020. 10. 29. 23:33

얼마 전에 자신에게 안장 높이를 맞춰주는 Fitter - Bike라는 앱이 출시되었습니다. 모션 트래킹 기술이 아이폰에서 자체 제공하기 때문에 아이폰용으로만 나와 있고 iOS14 이상만 지원합니다. 사용은 쉬울 줄 알았는데, 약간 불편한 부분이 있어요. 18초 정도부터 보시면 십자가 모양을 겹친 후 진행하게 되어있는데, 가로로 놓고 진행하다가 '다시 촬영하기'로 처음부터 진행하려고 하면 자동으로 세로 모드로 바뀝니다. 버그라서 수정이 되겠지만 지금은 일단 불편하네요. 스마트폰을 거치할 수 있는 미니 삼각대에 거치하고 진행했는데, 가로방향으로만 거치가 가능한 삼각대라서 세로 모드가 되어버리니 스마트폰과 거치대를 세로로 들었다가 다시 가로로 돌려서 진행했습니다. 한 번에 끝나면 상관없겠지만요. 개인적인 생각..

자전거 ・ 운동 2020. 10. 28. 01:22

올해 2월부터 프로파일 디자인(Profile design)사의 Sonic Ergo 4525a 에어로바를 사용하고 있습니다. 8개월 째네요. 공식 홈페이지보다 50% 가까이 저렴해서 바이크24에서 직구로 구입했고 10일 정도 걸려서 상자가 다 뜯어지다시피 왔어요. 다행스럽게 물건은 문제가 없었습니다. 외국에서 직구하다 보면 우리나라 택배 포장은 정말 훌륭하다는 생각이 들어요. 미국 쪽은 그나마 괜찮은데 유럽은 오는 것 보면 정말... 소닉 에르고 4525a는 이름과 모양에서 알 수 있듯 두 군데에서 각도가 달라집니다. 일반적인 에어로바 모양으로 가야 할지, 이름 있는 회사의 에어로바에 최근에 나왔으니 이렇게 만든 이유가 있지 않을까 속으로 고민을 많이 했습니다. 제품을 받아 설치해보니 잘 선택했다는 생각이..

자전거 ・ 운동 2020. 10. 22. 05:17

21. 12. 26일 추가 - 유상 수리비용이 아니라 워런티가 끝난 유상 교체비용이었습니다. 이 글을 적고 1년 후 최신 버전의 새제품으로 교환받고(새제품은 92만 원, 리퍼는 48만 원인데 리퍼도 새제품이라고 보시면 됩니다) 만족하며 사용중입니다. 유상 교체 후기는 아래 링크를 참고해주세요. 탁스 네오에서 탁스 네오 2T(Tacx Neo 2T)로 유상 교체. "4 이스라엘아 들으라 우리 하나님 여호와는 오직 유일한 여호와이시니 5 너는 마음을 다하고 뜻을 다하고 힘을 다하여 네 하나님 여호와를 사랑하라" (신6:4-5) 2016년 10월 부터 탁스 네오 1세대를 appleblog.co.kr 지난주에 탁스 네오 스마트 트레이너의 블루투스가 갑자기 잡히지 않는 문제가 발생했습니다. 엘리먼트 롬을 켜서 확인..

자전거 ・ 운동 2020. 10. 15. 02:10

요즘은 자전거 전용으로 나오는 전후방 블랙박스가 많습니다. 보조배터리가 필요 없고 사용시간은 하루 라이딩하기에 충분하고요. 무게가 무겁다고 하지만 액션캠과 배터리를 따로 장착하는 것보다는 대부분 가볍습니다. cycliq사의 Fly12 CE 같은 제품은 전조등, 블랙박스, 보조배터리 3개를 합쳐 놓아서 1개의 마운트로 해결 가능합니다. Fly6 CE는 후미등과 블랙박스를 합쳐놓았습니다. 마운트로 고생해보신 분들은 이게 얼마나 큰지 잘 알죠. 이렇게 계산하면 제품 자체의 가격은 비싸지만 각각의 제품 가격을 생각하면 비싸지 않습니다. 무게와 가격, 비좁은 마운트까지 해결할 수 있는 가장 좋은 선택입니다.이런 장점에도 불구하고 제가 액션캠과 보조 배터리를 따로 사용하는 이유는 화질 때문입니다. 전조등과 합쳐진 ..

자전거 ・ 운동 2020. 10. 12. 00:01

22.04.28 추가. OH1에서 Verity로 이름이 바뀌며 업그레이드 된 버전으로 나왔습니다. 폴라 심박계는 높은 정확도로 유명하죠(가슴에 착용하여 전류를 측정하는(심전도) 심박계를 기준). 의료용 심전도계와 비교하여 거의 차이가 없는 걸로 알고 있습니다. 제가 사용한 심박계는 샤오미 미밴드 → 핏빗 차지 2 → 애플 워치 4 → 폴라 OH1의 순으로 사용했었어요. 샤오미 미밴드는 정확한 심박의 중요성을 잘 알지 못했을 때 사용했었고 핏빗 차지도 그랬습니다. 정확히 말하면 핏빗 차지 2와 애플 워치 4는 심박계로 사용하지 못했습니다. 측정은 되는데 외부 앱이나 기기와는 연동이 안 되었었거든요. 애플 워치 4는 연동이 된다는 스토어 직원의 말을 듣고 샀는데. 흑 ㅜ.ㅡ 결국 정확성을 떠나서 제대로 데이..

개봉기 ・ 후기 ・ 설정 2020. 10. 4. 00:58

17 하나님의 집에서 심판을 시작할 때가 되었나니 만일 우리에게 먼저 하면 하나님의 복음을 순종하지 아니하는 자들의 그 마지막은 어떠하며 18 또 의인이 겨우 구원을 받으면 경건하지 아니한 자와 죄인은 어디에 서리요 19 그러므로 하나님의 뜻대로 고난을 받는 자들은 또한 선을 행하는 가운데에 그 영혼을 미쁘신 창조주께 의탁할지어다 (벧전4:17-19) 22년 3월 12일 추가 - 2년 넘게 붙어있는 것 조차 잊어버릴 정도로 떨어지지 않고 잘 사용하고 있어요. 올해 초에 otion 레버 그립이라는 제품을 알게 되었습니다. 2월에 주문해서 레버에 붙였어요. 제품을 받았을 땐 평평한 스티커 방식이라서 곡선이 많은 레버에 들뜸 없이 붙일 수 있으려나 걱정했는데, 실제로 붙여보니 신축성이 있어서 문제없이 붙일 수..

자전거 ・ 운동 2020. 9. 29. 01:04

(갈3:26-27) "26 너희가 다 믿음으로 말미암아 그리스도 예수 안에서 하나님의 아들이 되었으니 27 누구든지 그리스도와 합하기 위하여 세례를 받은 자는 그리스도로 옷 입었느니라" 신형 벨로플렉스 코르사 레이스(2020년 출시) 후기는 아래 링크에서 확인하세요. 벨로플렉스 코르사 레이스 클린처 후기 (벧후3:18) "오직 우리 주 곧 구주 예수 그리스도의 은혜와 그를 아는 지식에서 자라 가라 영광이 이제와 영원한 날까지 그에게 있을지어다" 얼마 전 존다 C17 35mm 미들림에서 50mm 하이림으로 바꾸 appleblog.co.kr 처음으로 타이어를 바꾼 제품이 2017년에 구매한 Continental Grand Prix TT(컨티넨탈 그랑프리 TT)입니다. 당시에 '바이시클 롤링 레지스탕스' 홈페..

자전거 ・ 운동 2020. 9. 21. 05:32

주말이나 휴일이 아니면 대부분 야간에 자전거를 많이 탈 겁니다. 자전거를 몇 개월만 타봐도 전조등과 후미등의 중요성은 누구나 잘 알죠. 그래도 안 달고 탄다면 정신줄 놓은 거겠죠. 전에는 자전거 탈 때 어두운 계통의 옷을 입었는데 요즘은 주로 밝은 계통의 상의를 입습니다. 차도에서든 자전거 도로에서든 정말 차이가 커요. 전조등이 켜져 있어도 갑자기 아무것도 없었는데 사람이 튀어나오는 경험이 다들 있을 겁니다. 남을 위해서도 위해서지만 나를 위해서도 안전과 관련된 부분은 신경을 많이 써야 한다고 생각해요. 몇 달 전에 한강에서 눈에 띄는 라이더가 있었습니다. 헬강이라 불리는 사람이 정말 많은 날이었는데 저 멀리서 반짝이는 빛을 보았죠. 가까이 다가가니 헬멧에 후미등을 붙이고 있었는데 정말 눈에 잘 띄더군요..

자전거 ・ 운동 2020. 9. 17. 01:57