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15 인생은 그 날이 풀과 같으며 그 영화가 들의 꽃과 같도다 16 그것은 바람이 지나가면 없어지나니 그 있던 자리도 다시 알지 못하거니와 17 여호와의 인자하심은 자기를 경외하는 자에게 영원부터 영원까지 이르며 그의 의는 자손의 자손에게 이르리니 18 곧 그의 언약을 지키고 그의 법도를 기억하여 행하는 자에게로다 (시103:15-18) 저는 16년도 겨울부터 탁스 네오 스마트 트레이너(1세대)를 사용했습니다. 구매 후 아랫집에 여쭤보니 소음이 있다고 해서 러닝머신용 진동 방지매트 위에서 트레이너를 탔고 아랫집도 소음이 없다고 말씀해주셨어요. 2년 뒤 이사를 했고 똑같이 진동 방지매트 위에서 자전거를 탔고 별 이야기가 없었습니다. 그런데 몇 달 전 아랫집에 다른 분이 이사를 오셨고 제가 자전거를 탄 늦은..

자전거 ・ 운동 2021. 3. 3. 01:51

작년 여름에 집에 복귀하려고 열심히 달리고 있는데 한 분이 뒤에 붙어서 조용히 피를 빨기 시작했습니다. 눈치를 채긴 했는데, 거리도 유지하고 계시고 몰래 붙은 건 아닌 것 같았어요. 그렇게 15분 정도 지났으려나요? 갑자기 제 옆으로 나오시더니 "운동화 신고 타실 실력이 아닌데 왜 클릿을 안 신고 타세요?"라고 물으시더군요. "저는 그냥 일반화가 이래저래 편해서 그냥 일반화를 선호해요"라고 말씀드렸더니, "아~ 그러시구나" 하시면서 다시 뒤에 붙으시더군요. 풋살화로 라이딩 신발 교체 저는 늘 혼자 자전거를 탑니다. 솔로 라이딩이라고 하고 보통 줄여서 솔라라고 하죠. 외로워도 슬퍼도 나는 안 울어~ 팩라이딩은 성격상 맞지 않고 동호회 내에서 발생하는 여러 이야기들을 들 appleblog.co.kr 많이 궁..

자전거 ・ 운동 2021. 2. 26. 05:41

자전거를 타면서 가장 힘들어하는 것 중 하나가 엉덩이 통증, 즉 안장통이죠. 저는 다른 분들에 비해 안장통이 적은 편인 것 같아요. 로드를 타는 대부분의 사람들이 자전거 복장을 하고 타지만 저는 패드가 들어있는 바지가 아니라, 기능성 운동복 바지를 입거든요. 전용 의류를 입는 분들도 한두 시간 타면 안장통을 호소하는 분들이 많은 것 같은데, 전 두세 시간 정도는 통증은 좀 있지만 견딜만하게 탑니다. 그런데 겨울에 집에서 탈 땐 상황이 달라요. 죽을 맛입니다. 인도어 트레이닝은 실제 라이딩보다 엉덩이 통증이 크고 통증이 오는 시간도 빠릅니다. 저의 경우에는 3, 40분 지나면 통증이 생기기 시작하고 1시간 지나면 뜨거운 느낌까지 더해지면서 견디기 힘들더군요. 그래서 존2 영역 훈련을 거의 못합니다. 올해는..

자전거 ・ 운동 2021. 1. 31. 01:43

전에 프로파일 디자인 에어로바를 8개월 째 사용 중인 글을 올렸습니다. 지금도 잘 사용하고 있고, 올해도 계속 사용할 것 같아요. 프로파일 디자인 소닉 에르고 4525a 에어로바(TT바) 8개월 사용기. 올해 2월부터 프로파일 디자인(Profile design)사의 Sonic Ergo 4525a 에어로바를 사용하고 있습니다. 8개월 째네요. 공식 홈페이지보다 50% 가까이 저렴해서 바이크24에서 직구로 구입했고 10일 정도 걸려 appleblog.co.kr 에어로바의 가장 큰 단점은 에어로바를 잡을 때 회음부에 가해지는 압박이 상당합니다. 상체를 쉬기 위해 몸을 숙이는 순간 회음부에 밀려오는 압박은 "어머님이야, 나야?" 하는 아내의 압박보다 강력합니다. 그렇다고 로드 자전거에서 전용 안장을 사용하기에는..

자전거 ・ 운동 2021. 1. 28. 02:09

작년 블랙프라이데이 때 수파카즈에서 장갑과 함께 헤드셋 스페이서도 함께 구입해서 한 번 바꿔봤습니다. 더 가볍거나 뭐 그런 이유는 아니고 좀 예뻐 보이려나 해서요. 수파카즈에서 나온 건 아니지만 우리나라 쇼핑몰에 비슷한 느낌의 스템 캡이 있길래(중국산) 구매해서 함께 교체해 봤어요. 스페이서만 교체했을 땐 어색하고 검은색이 나아 보였는데, 스템 캡을 함께 바꾸고 보니 좀 예뻐 보이네요. 시즌 시작되면 당분간 기분전환 겸 이렇게 한 번 다녀봐야겠습니다. 빛을 받으면 반짝반짝 작은 별~ 아름답게 비치네~

자전거 ・ 운동 2021. 1. 22. 00:41

작년 블랙 프라이데이 때(벌써 작년이라니...) 클리앙 자전거당 눈팅을 하다가 발견한 수파카즈 사이트 할인행사를 보고 몇몇 제품을 소소하게 질렀습니다. 장갑 2개, 헤드셋 스페이서 한 묶음(5mm 4개), 밸브 캡 2개였는데, 밸브 캡은 쫄딱 망했어요. 영롱한 듯 거지 같은... 수파카즈는 전체적으로 화려한 자전거 용품과 부품을 만들고 특히 물 위에 기름이 떠 있는 듯한 오일 슬릭이라는 이름의 제품들을 많이 선보이고 있죠. 바테잎 한 번 샀다가 사진과는 너무 다른 색상과 질감에 며칠 지나지 않아 뜯어내고 쳐다보지도 않던 회사입니다. 물론... 할인율이 50% 넘어갈 땐 이렇게 빤히 쳐다보다 몇 개 사긴 합니다... 한국 배송까지 총 6만 원이 좀 넘었던 것 같습니다. 엄청난 할인이었죠. 사실 수파카즈 장..

자전거 ・ 운동 2021. 1. 13. 04:36

동작역 쪽에 이수교차로에는 한강 자전거길로 이어지는 반포천이 있습니다. 한여름에는 사람으로 넘쳐납니다. 저도 한강으로 진입할 때 이쪽 길을 자주 지나다니는데, 진입로를 짧게 줄이는 공사를 한 후로 1, 2분이면 내려가는 길에 LED 위험표지판이 3개나 세워졌습니다. 그 정도로 많은 사람들이 자전거를 타고 내려간다는 말이겠죠. 그 전에는 입구가 시작되는 곳 바닥에 작게 페인트 되어있었습니다. LED 위험 표지판이 세워진 후로 자전거를 끌고 가는 사람들이 조금 생겼지만 그래도 거의 대부분은 자전거를 타고 다닙니다. 사람이 적어서 여유가 있을 때는 타고 갈 수도 있다고 생각해요. 하지만 사람끼리도 부딪힐 정도로 많은 여름철에도 그러는 건 아니라는 생각입니다. 로드 타시는 분들은 특히 더 내리기가 싫으실 거예요..

자전거 ・ 운동 2020. 11. 7. 23:41

전에 자전거의 무게에 대한 글에서 제 공구통의 무게가 491g이라고 올린 적이 있습니다. 자전거 무게가 속도에 미치는 영향과 더 효과적인 방법. 추가 : 요 며칠 사이 기존 스트라바 남산 구간이 바뀌었네요. 바뀐 기록으로는 6분 6초 PR이고 글 작성은 기존 구간 기록 6분 11초로 했습니다. 저의 남산 기록은 2017년 6월에 세운 6분 11초입니다(그 appleblog.co.kr 공구통에 뭐를 넣어서 다니는지 한 번 열어봤습니다. 다들 비슷할 거에요. 다른 공구통보다 수납하기가 가장 나아 보이는 토픽 공구통을 사용하고 있습니다. 제 공구통을 열었을 때 보이는 용품들입니다. 소형 물티슈, 급하게 화장실 갈 때 "이거 자물쇠 잠가놓은 거다" 효과용으로 사용할 임시 자물쇠, 브레이크 밴드, 펑크패치, 자전..

자전거 ・ 운동 2020. 10. 31. 00:37

얼마 전에 자신에게 안장 높이를 맞춰주는 Fitter - Bike라는 앱이 출시되었습니다. 모션 트래킹 기술이 아이폰에서 자체 제공하기 때문에 아이폰용으로만 나와 있고 iOS14 이상만 지원합니다. 사용은 쉬울 줄 알았는데, 약간 불편한 부분이 있어요. 18초 정도부터 보시면 십자가 모양을 겹친 후 진행하게 되어있는데, 가로로 놓고 진행하다가 '다시 촬영하기'로 처음부터 진행하려고 하면 자동으로 세로 모드로 바뀝니다. 버그라서 수정이 되겠지만 지금은 일단 불편하네요. 스마트폰을 거치할 수 있는 미니 삼각대에 거치하고 진행했는데, 가로방향으로만 거치가 가능한 삼각대라서 세로 모드가 되어버리니 스마트폰과 거치대를 세로로 들었다가 다시 가로로 돌려서 진행했습니다. 한 번에 끝나면 상관없겠지만요. 개인적인 생각..

자전거 ・ 운동 2020. 10. 28. 01:22

올해 2월부터 프로파일 디자인(Profile design)사의 Sonic Ergo 4525a 에어로바를 사용하고 있습니다. 8개월 째네요. 공식 홈페이지보다 50% 가까이 저렴해서 바이크24에서 직구로 구입했고 10일 정도 걸려서 상자가 다 뜯어지다시피 왔어요. 다행스럽게 물건은 문제가 없었습니다. 외국에서 직구하다 보면 우리나라 택배 포장은 정말 훌륭하다는 생각이 들어요. 미국 쪽은 그나마 괜찮은데 유럽은 오는 것 보면 정말... 소닉 에르고 4525a는 이름과 모양에서 알 수 있듯 두 군데에서 각도가 달라집니다. 일반적인 에어로바 모양으로 가야 할지, 이름 있는 회사의 에어로바에 최근에 나왔으니 이렇게 만든 이유가 있지 않을까 속으로 고민을 많이 했습니다. 제품을 받아 설치해보니 잘 선택했다는 생각이..

자전거 ・ 운동 2020. 10. 22. 05:17

21. 12. 26일 추가 - 유상 수리비용이 아니라 워런티가 끝난 유상 교체비용이었습니다. 이 글을 적고 1년 후 최신 버전의 새제품으로 교환받고(새제품은 92만 원, 리퍼는 48만 원인데 리퍼도 새제품이라고 보시면 됩니다) 만족하며 사용중입니다. 유상 교체 후기는 아래 링크를 참고해주세요. 탁스 네오에서 탁스 네오 2T(Tacx Neo 2T)로 유상 교체. "4 이스라엘아 들으라 우리 하나님 여호와는 오직 유일한 여호와이시니 5 너는 마음을 다하고 뜻을 다하고 힘을 다하여 네 하나님 여호와를 사랑하라" (신6:4-5) 2016년 10월 부터 탁스 네오 1세대를 appleblog.co.kr 지난주에 탁스 네오 스마트 트레이너의 블루투스가 갑자기 잡히지 않는 문제가 발생했습니다. 엘리먼트 롬을 켜서 확인..

자전거 ・ 운동 2020. 10. 15. 02:10

요즘은 자전거 전용으로 나오는 전후방 블랙박스가 많습니다. 보조배터리가 필요 없고 사용시간은 하루 라이딩하기에 충분하고요. 무게가 무겁다고 하지만 액션캠과 배터리를 따로 장착하는 것보다는 대부분 가볍습니다. cycliq사의 Fly12 CE 같은 제품은 전조등, 블랙박스, 보조배터리 3개를 합쳐 놓아서 1개의 마운트로 해결 가능합니다. Fly6 CE는 후미등과 블랙박스를 합쳐놓았습니다. 마운트로 고생해보신 분들은 이게 얼마나 큰지 잘 알죠. 이렇게 계산하면 제품 자체의 가격은 비싸지만 각각의 제품 가격을 생각하면 비싸지 않습니다. 무게와 가격, 비좁은 마운트까지 해결할 수 있는 가장 좋은 선택입니다.이런 장점에도 불구하고 제가 액션캠과 보조 배터리를 따로 사용하는 이유는 화질 때문입니다. 전조등과 합쳐진 ..

자전거 ・ 운동 2020. 10. 12. 00:01